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    “寒癥”就是“身體畏寒、手腳冰涼吧”？很多人都會(huì)這樣隨意地下結(jié)論。但其實(shí)，寒癥有不同的類型，不同類型所表現(xiàn)的出來(lái)的癥狀也各不相同。寒是百病之源，它會(huì)在不知不覺(jué)中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。ELISA試劑盒

1、多吃生姜

    生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開(kāi)水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

    市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现?，可以很容易地?shí)現(xiàn)生姜的功效。

2、多吃主食

    低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚(yú)類、奶類等蛋白質(zhì)及脂肪。

    另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅(jiān)果類食物

    堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。ELISA試劑盒

4、肉類

    體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

    狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加御寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。

5、補(bǔ)充鈣和鐵

    補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的御寒能力。怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會(huì)影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。

    許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

6、根莖類食物

    人體之所以會(huì)怕冷，主要與體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽的缺乏有著密切的關(guān)系，因此補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽是冬季御寒的關(guān)鍵。

    根莖類蔬菜多數(shù)含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

7、常喝白開(kāi)水

    冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

    用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。ELISA試劑盒