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高蛋白食物或能提神

時間:2013-4-28閱讀:775
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  你有沒有飯后犯困的經(jīng)歷?英國研究人員近期表示,這或許與食物的成分有關(guān),含糖較多的食物容易讓人犯困,而蛋白質(zhì)含量較大的食物有助人們保持清醒。
  
  英國劍橋大學(xué)等機構(gòu)研究人員在新一期《神經(jīng)元》雜志上報告說,他們監(jiān)測了實驗鼠在攝入不同食物時大腦中一種特殊細(xì)胞的變化。這種細(xì)胞能分泌一種名為“下丘腦泌素”的物質(zhì),這種物質(zhì)能刺激肌體保持清醒和活躍。
  
  研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)實驗鼠的食物中含有較多糖分時,由此產(chǎn)生的葡萄糖會妨礙這種細(xì)胞的功能,使其分泌下丘腦泌素的量減少,從而讓實驗鼠易困。如果食物中含有較多的蛋白質(zhì),由此產(chǎn)生的氨基酸則能起到相反的效果,有助實驗鼠保持清醒。
  
  研究人員丹尼斯·布爾達科夫說:“這項發(fā)現(xiàn)說明我們也許可以通過選擇食物來幫助自己入睡或保持清醒,比如要保持清醒時,就不要在面高蛋白食物或能提神
  
  包上涂抹果醬了,換而吃一些雞蛋是不錯的選擇。”

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